2013年06月08日

危険なダイエット法

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今回は 危険なダイエット法 について書いてみたいと思います。

さて、早速ですが巷で噂のダイエット方について、物申してみましょう。

【○○だけダイエット】
 ・○○しか食べないというダイエット法は、必要な栄養を摂取できず、不健康な体を作ります。その結果、思わぬ病気になったり、リバウンドしやすい体質になってしまいます。

【断食などの食事制限】
 ・減量だけを考えるなら即効性がありますが、骨量が減少して骨粗鬆症の原因になったり、筋肉量が減少してリバウンドしやすい体質になってしまいます。

【炭水化物を摂らない】
 ・ご飯やパンなどの炭水化物を摂らないということは、必然的に脂質が多くなります。そうすると、体重は落ちたとしても生活習慣病予備軍になってしまいます。

炭水化物ダイエットについては過去記事に詳しく書いておりますので、そちらを参照してください。

サラダ.jpg

ダイエットの基本は、消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくすることですが、健康を維持しながらダイエットをするにはバランスが重要です。

体に良いものを積極的に食べ、体に悪いものは食べないようにし、軽い運動を習慣づけ、そして体内にたまった毒素を排出する・・・

それが私の考える『健康的なダイエット』です。

ということで、次回は おすすめダイエット飲料 というタイトルで、記事を書いてみたいと思いますので、楽しみに待っていてくださいね♪

それでは皆さん、明日も素敵な一日を〜☆彡

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2013年06月07日

【間違ったダイエット法の危険性】

皆さんこんばんは♪

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今回は 間違ったダイエット法の危険性 について書いてみたいと思います。

イキナリ本題に入りますが、間違ったダイエットをすると、あなたの体に次のような健康被害や弊害を及ぼします・・・

○骨粗鬆症
 ・脂肪ではなく骨量や筋肉量が減少してしまい、骨がスカスカになってしまいます。

○貧血
 ・鉄分が不足してしまい、鉄欠乏症性貧血になってしまいます。

○便秘
 ・腸の運動が鈍くなり、便秘になりやすくなってしまいます。

○摂食障害
 ・不規則で異常な食習慣により、脳が食欲中枢をコントロールできなくなって、過食や拒食をするようになってしまいます。

○婦人科系のトラブル
 ・女性ホルモンの分泌量が低下し、無月経、月経不順、無排卵といったトラブルが起こりやすくなってしまいます。

焼肉.jpg

どうですか?間違ったダイエットの怖さがわかりましたか?

そもそもダイエットは、体重を落とすだけではなく、引き締まったかっこいい体になりたいと思って始めるものだと思います。

胸板の筋肉が薄くなり、お腹に脂肪がたまって不格好になってもいいから体重を落としたいですか?

貧血や便秘、摂食障害になってもいいから体重を落としたいですか?

ということで、次回は 危険なダイエット法 というタイトルで、記事を書いてみたいと思いますので、楽しみに待っていてくださいね♪

それでは皆さん、明日も素敵な一日を〜☆彡

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2013年06月05日

【飲むだけで体質改善】

皆さんこんばんは♪

ダイエット界のニューウェーブ、ダイエット界期待の星、ダイエット界のなんたらかんたら・・・

と噂に高い、あなたに幸せを運ぶ・・・その名も 【Lucky Person】 です☆彡

今回は 飲むだけで体質改善 についての記事を書いてみたいと思います。

実は今、デトックスを目的に、ずっと飲み続けているものがあります。

今回ご紹介するのは私自身が飲んで実証済み。

前回までの記録ではなく、あれから何日か経ったので、飲み始めて4週間経った現在の記録を書かせていただきますね。

・体重    -2.8kg
・体脂肪   -0.7%
・ウエスト  -8cm

この結果を見て、どう思いますか?

飲み始めて4週間・・・

体重や体脂肪については少なく感じるかもしれませんが、食事制限や激しい運動をしているわけではないので、ちょうど良いくらいだと思います。

無理をして急激にやせると、体を壊したり、リバウンドをする可能性が高くなりますからね。

で、自分でも驚きなのがウエスト!

ベルトの穴が2つずれて、もう少しで3つずれそうです!!

これはとっても嬉しいです♪

理想的なダイエットは、筋肉を落とさずに脂肪を落とすこと。

何も考えずに、間違ったダイエットをすると筋肉が落ちて、脂肪は残ってしまうんです。

そうすると、体重は減るけど体型は悪くなってしまう。

そんなダイエットしたくないですよね?

ということで、次回は 間違ったダイエットの危険性 についての記事を書いてみたいと思いますので、楽しみに待っていてくださいね♪

それでは皆さん、明日も素敵な一日を〜☆彡

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