2013年04月02日

楽して やせる 簡単 おすすめ ダイエット 【生姜紅茶ダイエット】 〜金時生姜編〜

皆さんこんばんは♪

ダイエット界のニューウェーブ、ダイエット界期待の星、ダイエット界のなんたらかんたら・・・

と噂に高い、あなたに幸せを運ぶ・・・その名も 【Lucky Person】 です☆彡

さて今回は、前回の宣言通り【生姜紅茶ダイエット】に最適な 金時生姜 について書いてみたいと思います。

まず、金時生姜 とは何か?というjことなのですが、金時生姜 とは、日本の土、水、気候で生まれた日本原産の生姜なのです。

残念なことに、スーパーなどで売っている生姜は中国産が多く、金時生姜と比べると、脂肪分解を促し、ダイエット効果を発揮してくれる ジンゲロール という成分が、4分の1しか含まれていないんです。

つまり、金時生姜は一般の生姜の4倍も多くジンゲロールが含まれているんですね。

ジンゲロールとは、生姜に含まれる辛味成分で、唐辛子に含まれるカプサイシンと似た働きを持っています。

ジンゲロールはダイエット効果の他、低体温状態を改善してくれるので、免疫力が高まるとも言われています。

このことからも、最近、金時生姜の持つ温めパワーや健康パワーに注目が集まっています。

金時生姜.jpg

しかし、この金時生姜は生産量がごく限られており高価なため、一般家庭への流通がほとんどありません。

そのため、この金時生姜を使用した 生姜紅茶生姜サプリメント が開発され、いまや大人気となっています。

皆さんも、金時生姜を使用した【生姜紅茶ダイエット】で、健康的なダイエットをしてみませんか?

ということで、次回は【ダイエット】の 基礎知識C と題しまして、基礎代謝を高めてくれる6つの食材 について書いてみたいと思いますので、楽しみに待っていてくださいね♪

それでは皆さん、明日も素敵な一日を〜☆彡

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posted by 〜健康とダイエットの伝道師〜 Lucky Person at 14:45| 生姜紅茶ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

楽して やせる 簡単 おすすめ ダイエット 【生姜紅茶ダイエット】 〜健康な体作り編〜

皆さんこんばんは♪

ダイエット界のニューウェーブ、ダイエット界期待の星、ダイエット界のなんたらかんたら・・・

と噂に高い、あなたに幸せを運ぶ・・・その名も 【Lucky Person】 です☆彡

さて今回は、前回の宣言通り【生姜紅茶ダイエット】の 健康な体作り について書いてみたいと思います。

さて、数ある病気の中で、ほとんどの方がかかったことのある病気って何だかわかりますか?

そうです、風邪ですね。

このブログの読者さんの中にも、風邪を引いたことがないという人はあまりいらっしゃらないと思いますが、【生姜紅茶】を飲んでいると、完全ではなくともかなり風邪の予防になるんです。

もちろん、できる限り毎日飲むことが条件ですけどね。

何故かというと、生姜にはショウガオールという成分が入っていて、それが体のめぐりを促し、免疫力をアップさせてくれるからなんです。

免疫力は、体温が37℃前後の時に最も活発に働くと言われていますが、近年は低体温化が進み、平熱が35℃台の人も増えてきました。

低体温だと免疫力が低下し、ウイルスや菌に対する抵抗力が衰えてしまうんです。

生姜は 体を温める食べ物のナンバーワン とも言われている食べ物。

このことからも、風邪予防にはまず生姜 ということがわかりますね。

風邪薬.jpg

次に紅茶ですが、風邪やインフルエンザの予防のために 紅茶うがい を勧めるお医者さんがいるほど紅茶は風邪予防に有効なんですね。

その理由は 紅茶に含まれるカテキン です。

カテキンというと脂肪燃焼 と思われる方も多いと思いますが、実は健康に関して万能な成分なんです。

脂肪燃焼の他にも、抗菌・殺菌効果、口臭の予防など様々な効果があるんですよ。

このことからも、風邪予防にはまず紅茶 ということがわかりますね。

風邪は万病の元 と言われていますが、逆に言うと、風邪を予防できれば他の病気にもかかりにくくなると言えるのではないでしょうか。

皆さんも、風邪予防の第一歩として【生姜紅茶】を飲んでみませんか?

ということで、次回は【生姜紅茶ダイエット】に最適な 金時生姜 について書いてみたいと思いますので、楽しみに待っていてくださいね♪

それでは皆さん、明日も素敵な一日を〜☆彡

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2013年03月27日

楽してやせる簡単おすすめダイエット【生姜紅茶ダイエット】〜効果アップの秘訣編〜

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さて今回は、前回の宣言通り【生姜紅茶ダイエット】効果アップの秘訣 をご紹介します。

前回は、生姜+紅茶で、それぞれのダイエット効果がアップするということを書きましたが、これに 有酸素運動をプラス すると、更にダイエット効果がアップするんです。

分解された脂肪というのは、そのまま放置しておくと再び脂肪に変換され、体に貯蔵されてしまいます。

なので、理想的なのは生姜紅茶を飲んで、30分〜40分後くらいからウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を、15分〜20分ほど行うと良いでしょう。

余裕のある方は30分〜1時間続けると更に良いと思います。

それを、週5日くらいできたら理想的ですね。

個人差はありますが、普段の食生活を変えずに【生姜紅茶+有酸素運動】をするだけで、1ヶ月に3キロ前後の減量は見込めるでしょう。

真剣に取り組めば、1週間で2キロ前後の減量も可能です。

家事や仕事で忙しく、ウォーキングやジョギングなんてする時間がないという人は、簡単なストレッチをするだけでも良いでしょう。

万歳体操や腕立て伏せ、腹筋運動やストレッチ、アイソメトリック運動・・・

自分の出来る範囲で、テレビを見ながらでもOKです。

紅茶.jpg

生姜紅茶の 作り方 はいたって簡単で・・・

 @ティーバッグで紅茶を入れます。

 A生姜をすりおろします。

 Bすりおろした生姜、または絞り汁を紅茶に入れて、よくかき混ぜます。

 C甘味が欲しい時は、黒糖やハチミツ、オリゴ糖などをお好みで。(カロリーに注意!)

 ※砂糖は体を冷やしてしまい、生姜紅茶のダイエット効果を阻害するのでダメ!

【生姜紅茶ダイエット】は、とっても簡単でおすすめなのですが、生姜紅茶がおすすめなのは、ダイエット以外にも健康な体をつくるのに、とっても効果的だからです。

では、生姜紅茶がどのように健康な体を作ってくれるのか・・・

ということで、次回は【生姜紅茶ダイエット】健康な体作り について書いてみたいと思いますので、楽しみに待っていてくださいね♪

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posted by 〜健康とダイエットの伝道師〜 Lucky Person at 11:35| 生姜紅茶ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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