2013年10月09日

【水分を摂ろう!『代謝アップの5つの方法(パート1)』】

【水分を摂ろう!『代謝アップの5つの方法(パート1)』】

皆さんこんばんは♪

ダイエット界のニューウェーブ、ダイエット界期待の星、ダイエット界のなんたらかんたら・・・

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さて、今回は 【水分を摂ろう!『代謝アップの5つの方法(パート1)』】 についての記事を書いてみたいと思います。

ダイエットしている人のほとんどは『代謝』のことを気にしていると思います。

代謝が小さければ取り込んだエネルギーが余りやすくなります。

そして、余ったエネルギーは脂肪としてしっかり蓄えられるのです。

なので『代謝』を意識することは、とても大事なことなんです。

それでは、 【水分を摂ろう!『代謝アップの5つの方法(パート1)』】 をご紹介しましょう。

水.jpg

1.とにかく水分を摂る!

『代謝』の基本となるのは体内の水分。

水分がなければ細胞がうまく働けないし、細胞の活力も衰えてきます。

すると、それに比例して代謝機能も下がってしまうんです。

1日に8カップの水分を摂っている成人女性は、6カップの水分しか摂っていない成人女性に比較して、1日の消費カロリーが「420kcal」も多いそうです。

水分はたくさん摂るのがいいですね♪

ただし、水分の摂りすぎには注意してください!

生活習慣病、めまい、むくみ、自律神経失調症、更年期障害など、様々な原因になるとも言われています。

水分は、野菜や果物でも摂れますので、体が欲求していないのに、水やお茶などを無理して飲む必要はありません。

あと、飲み物は基本的に温かいものがオススメです。

冷たい飲み物は、冷え性の原因になったり、逆に『代謝』を下げることもあります。

『代謝』を上げるための最適な飲み物は、温かい生姜紅茶が一番ですね。

ということで、次回は 『代謝アップの5つの方法(パート2)』 についての記事を書いてみたいと思いますので、楽しみに待っていてくださいね♪

それでは皆さん、明日も素敵な一日を〜☆彡

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posted by 〜健康とダイエットの伝道師〜 Lucky Person at 20:34| 代謝アップ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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